Ryhmäliikuntaa on monessa muodossa: kuntosalien tunnit, kansalaisopiston jumpat, CrossFit- ja toiminnalliset treenit, tanssitunnit,...

Tuntuuko, että elämä vaan rullaa eteenpäin, ilman suuntaa? Pysähdy hetkeksi miettimään, miten olet päätynyt tähän hetkeen? Moni meistä...

Yksi yleisimmistä kysymyksistä kuntosaliharjoitteluun liittyen on: "Millä painoilla pitäisi tehdä liikkeet?" Vastaus ei ole...

Kiire. Se on sana, jonka varjolla moni asia jää tekemättä. Liikunta, itsestä huolehtiminen, uusien unelmien tavoittelu – kaikki...

Mitä uskomukset ovat ja miten ne vaikuttavat elämääsi? Uskomukset ovat ajatusmalleja, joita olemme omaksuneet elämän aikana. Ne voivat...

Arki voi olla joskus hyvinkin hektistä ja se voi viedä kaiken energiasi ja omat tarpeet jäävät helposti taka-alalle. Työt, perhe,...

Saatat haaveilla uudesta työpaikasta, joka toisi elämääsi lisää merkitystä, haastetta ja jopa iloa. Nykyinen työsi tuntuu ehkä...

Haluat tehdä muutoksen, mutta et tiedä mistä aloittaa? Muutoksen tekeminen voi tuntua isolta harppaukselta, mutta on olemassa tiettyjä...

Kaipaako jokin asia elämässäsi muutosta, mutta jokin sisälläsi pidättelee sinua? Pelko muutoksesta on niin tavallinen tunne, että meistä...

Tuntuuko sinusta joskus, että pyörit samaa kehää urasi kanssa? Tiedät, että haluaisit tehdä jotain merkityksellistä, mutta et ole varma,...

Onko sinusta tuntunut siltä, että liikunnan aloittaminen tuntuu mahdottomalta koska pelkäät epäonnistuvasi tai tunnet olosi epämukavaksi?...

Äskettäin tuttavani mainitsi ohimennen, että hänen iäkäs läheisensä voi fyysisesti huonosti, koska ei ole pitänyt huolta lihaskunnostaan...

Alkuvaihe - Elämää synnytyksen jälkeisen masennuksen kanssa Vuonna 2009 sain toisen lapseni, ja sen jälkeen koin synnytyksen jälkeistä...

Olet ehkä miettinyt, että nykyinen työ ei ole sitä mitä haluat. Saatat olla vanhempainvapaalla ja mietit, että et halua enää takaisin...

Hei! Olen Eveliina, perustaja ja valmentaja Harmonianpolulla. Haluan jakaa täällä tukea ja tietoa siitä, miten voit löytää tasapainoa ja...

Mietitkö koskaan, että sinun ei ole "lupa" pysähtyä? Tunnetko sisälläsi jatkuvan paineen olla tekemässä jotakin tuottavaa? Tämä...

Meillä kaikilla on jotain tavoitteita, joita haluamme saavuttaa. Joskus teemme innoissamme jonkin tavoitteen ja se jää kuitenkin...

Jokainen meistä asettaa tavoitteita – olivatpa ne sitten pieniä arkipäiväisiä päämääriä tai suuria elämäntavoitteita. Mutta kuinka usein...

Miten syvällinen itsetuntemus auttaa sinua rakentamaan merkityksellisen urapolun Kuvittele herääväsi joka aamu tietäen, että edessäsi...

Eilen juhlin valmistumistani ratkaisukeskeiseksi valmentajaksi ja haluan jakaa sinulle tärkeän oivalluksen, joka on minun sydäntä lähellä...