Muutoksen pelko – Miten voit voittaa epävarmuuden ja edetä elämässäsi?

Kaipaako jokin asia elämässäsi muutosta, mutta jokin sisälläsi pidättelee sinua? Pelko muutoksesta on niin tavallinen tunne, että meistä jokainen kohtaa sitä jossain vaiheessa. Tuntematon saattaa tuntua hallitsemattomalta ja vaikka tiedät, että muutos voi tuoda parempaa, se tuntuu pelottavalta. Tämä on ihan normaalia, mutta mitä voisit tehdä tälle pelolle?

Haluan antaa sinulle muutaman konkreettisen kysymyksen ja työkalun, joita käytän myös ratkaisukeskeisessä valmennuksessa. Nämä harjoitukset auttavat sinua ottamaan ensimmäiset askeleet kohti muutosta, vaikka se tuntuisi vielä epävarmalta.

---

1. Mikä pelottaa eniten?

   Haluan, että kysyt tämän kysymyksen itseltäsi. Kun sanotamme pelot ääneen, ne usein jo siinä vaiheessa menettävät voimaansa. Kirjoita paperille, mikä sinua pelottaa eniten muutoksen suhteen. Onko se epäonnistumisen pelko, taloudellinen epävarmuus, tai ehkä muiden ihmisten mielipiteet?

   1. Mitä tarkalleen pelkäät menettäväsi, jos teet muutoksen?

   2. Mikä on pahinta, mitä voisi tapahtua ja miten todennäköistä se on?

   3. Jos pelkosi toteutuisi, mitä voisit tehdä selviytyäksesi siitä?

   4. Miltä elämäsi näyttäisi, jos voittaisit tämän pelon?

      
      

2. Mitä pientä voit tehdä tänään?

   Muutoksen ei tarvitse olla iso harppaus, varsinkaan jos pelko tuntuu lamaannuttavalta. Pienet askeleet ovat ratkaisevia – ja joskus tärkeämpiä kuin suuret. Mikä on pienin askel, jonka voit ottaa tänään kohti muutosta? Se voi olla vain ajatusprosessin avaaminen, jonkin pienen asian tutkiminen tai keskustelu ystävän tai jonkun läheisen kanssa.

   Tärkeintä, että aloitat jostain. Pienet askeleet kasautuvat ajan myötä suuremmiksi muutoksiksi.

   
   

3. Mitä tapahtuu, jos et tee muutosta?

   Tämä on yksi voimakkaimmista kysymyksistä, jonka voit itselle esittää. Usein me keskitymme siihen, mitä voisi tapahtua tai mennä pieleen, jos teemme muutoksen – mutta yhtä tärkeää on miettiä, mitä tapahtuu, jos emme tee mitään. Missä olet vuoden päästä, jos kaikki pysyy ennallaan? Millaiselta elämäsi tuntuu silloin?

   
   

4. Kuvittele paras mahdollinen lopputulos

   Yksi tärkeä osa ratkaisukeskeistä ajattelua on keskittyminen siihen, mikä toimii ja siiihen, mikä voisi mennä hyvin. Kuvittele tilanne, mitä tapahtuu, jos kaikki menee niin kuin toivot. Miltä elämäsi näyttäisi silloin? Kun maalailet itsellesi tällaista positiivista kuvaa, alat huomata, että muutos on mahdollinen – ja se voi olla parasta, mitä sinulle on tapahtunut!

   
   

---

Muutos voi tuntua aluksi pelottavalta, mutta kun uskallat ottaa ensimmäisen askeleen, alat huomata, miten paljon voimaa ja potentiaalia sinussa todella on.

Sinun ei tarvitse kohdata muutosta yksin – olen täällä tukemassa sinua. Yksilövalmennuksessani saat juuri sinulle räätälöityä tukea ja konkreettisia työkaluja, joiden avulla voit kohdata pelkosi ja edetä rohkeasti kohti tavoitteitasi.

Valmennukseni on joustavaa ja helposti saavutettavaa, sillä se voidaan toteuttaa kätevästi etänä – olitpa missä tahansa. Jos haluat vahvistaa itseluottamustasi jo nyt, tutustu myös itsetunnon minivalmennukseeni. Se on loistava tapa aloittaa omien rajoittavien uskomusten purkaminen ja rakentaa vahvempaa itsetuntoa.

Voit varata ajan yksilövalmennukseen helposti suoraan valmennussivuiltani, mutta kalenterissa näkyy vain osa ajoista. Jos et löydä sopivaa aikaa, älä epäröi ottaa yhteyttä – yhdessä löydämme varmasti sinulle sopivan ajankohdan. Voit myös laittaa sähköpostia eveliina@harmonianpolku.fi

Lopuksi haluan jakaa osan inspiroivasta tarinasta asiakkaaltani:

"Olen sairastanut vaikeasti, mikä pysäytti opintoni ja haaveeni kouluttautumisesta. Koti ja hyvinvointi ovat aina olleet minulle tärkeitä, ja terveydentilani salliessa olen tehnyt töitä. Kilpirauhassairauden hoidon jälkeen elämäni mullistui, ja aloin kokeilla taitojani eri paikoissa. Huomasin, että ihmisten tukeminen arjessa on minulle tärkeää. Olen harkinnut oman yrityksen perustamista, mutta pelko epäonnistumisesta jarrutti minua. Siskoni suositteli minulle elämäntapavalmennusta, ja tartuin tilaisuuteen. Valmennus oli erittäin hyvä ja antoisa kokemus. Eveliina auttoi minua näkemään kykyjäni ja haaveitani uudessa valossa. Epävarmuus alkoi haihtua, ja sain tervettä itsekkyyttä, mikä antoi luvan keskittyä itseeni ja unelmiini. Nyt olen perustanut oman yrityksen ja nautin joka hetkestä. Suosittelen tällaista tukea kaikille, jotka haluavat pysähtyä miettimään, miten voivat vaikuttaa tulevaisuuteensa positiivisesti." – Valmennettava

Nähdään valmennuksissa!

Lämmöllä,

Eveliina

LCF Life Coach®

Ratkaisukeskeinen valmentaja

Harmonianpolku™