Yksilöllistä tukea elämäntapamuutoksiin

Hyvinvointi on enemmän kuin treenaamista tai tavoitteiden listaamista – se on kokonaisuus, jossa keho ja mieli kulkevat käsi kädessä. Tarjoan palveluita, jotka auttavat sinua löytämään juuri sinun polkusi parempaan oloon. Olipa tavoitteesi fyysinen, henkinen tai molempia, räätälöimme yhdessä juuri sinulle sopivan lähestymistavan.

Personal Trainer -palvelut – Tukea liikunnan aloittamiseen ja tavoitteidesi saavuttamiseen

Etsitkö yksilöllistä Personal Traineria, joka ymmärtää, että jokainen aloittaa omasta lähtökohdastaan? PT-valmennukseni on suunniteltu erityisesti sinulle, joka haluat aloittaa liikunnan turvallisesti ja tehokkaasti. Valmennus sisältää:

Henkilökohtaisen liikuntasuunnitelman, joka sopii arkeesi ja lähtötasoosi.
Ohjattuja harjoituksia, joissa opit liikkeet turvallisesti ja saat varmuutta tekemiseen.
Tukea ja motivaatiota matkallasi kohti pysyviä tuloksia.

Ei kuntosaleja, ellei se tunnu sinusta hyvältä.

Harjoittelu voi tapahtua kotona, ulkona tai paikoissa, jotka tuntuvat sinulle luontevilta. Hyödynnä liikuntaedut (Smartum, Edenred, ePassi) ja aloita jo tänään!

Ratkaisukeskeinen valmennus – Selkeyttä, motivaatiota ja uusia näkökulmia arkeen

Kaipaatko tukea muutoksen aloittamiseen tai voimavaroja haastavissa tilanteissa? Ratkaisukeskeinen valmennus auttaa sinua kirkastamaan tavoitteesi ja löytämään konkreettisia keinoja niiden saavuttamiseksi.
Valmennus sopii erityisesti sinulle, joka:

Tunnet, että on vaikea päästä alkuun.
Kaipaat luotettavaa ihmistä, jonka kanssa keskustella ajatuksistasi.
Haluat tehdä elämästäsi tasapainoisempaa ja merkityksellisempää.

Keskustelu, joka vie eteenpäin

Valmennus tapahtuu hyväksyvässä ja luottamuksellisessa ympäristössä. Tapaamiset voivat sisältää konkreettisia suunnitelmia, mielikuva- ja motivaatiotekniikoita sekä käytännön askelia, jotka auttavat sinua eteenpäin.

Yhdistelmävalmennus – Kehon ja mielen kokonaisvaltainen tuki

Liikunnan ja mielen tasapaino elämäntapamuutokseen

Yhdistän Personal Trainer -valmennuksen ja ratkaisukeskeisen valmennuksen tarjoamaan kokonaisvaltaista tukea sinulle, joka haluat rakentaa hyvinvoinnin pohjan askel kerrallaan. Tämä valmennus sopii erityisesti:

Aloittelijoille, jotka kaipaavat tukea sekä fyysisen että henkisen hyvinvoinnin kehittämiseen.
Sinulle, joka haluat muuttaa elämäntapojasi pysyvästi ja etsit selkeää polkua eteenpäin.

Miten yhdistelmävalmennus toimii?

Ensimmäisessä tapaamisessa kartoitamme tavoitteesi ja lähtötilanteesi ratkaisukeskeisen keskustelun avulla. Liikuntaohjelma suunnitellaan pohjatietojen perusteella tapaamisen jälkeen, ja saat sen selkeänä ja helppokäyttöisenä versiona käyttöösi. Jatkotapaamisissa seuraamme edistymistäsi, teemme tarvittavia muutoksia ohjelmaan ja käymme halutessasi käytännön liiketekniikoita läpi.

Miksi valita Harmonianpolku?

Kokonaisvaltainen lähestymistapa: Palveluni yhdistävät fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin parhaat puolet.
Yksilöllisyys: Jokainen valmennus räätälöidään sinun tarpeidesi ja toiveidesi mukaan.
Matala kynnys: Olitpa aloittelija tai kokeneempi, valmennus alkaa aina sinun lähtökohdistasi.
Asiantunteva valmentaja: Eveliina Päivärinta, Harmonianpolku-yrityksen perustaja, on sertifioitu LCF Life Coach® ja NHA Personal Trainer. Saat tukea ja motivaatiota yhdistämällä ammattitaitoisen valmennuksen ja kokonaisvaltaisen lähestymistavan.

Palvelut ja hinnasto

1. Harmonian ensiaskel

Kesto: 90 minuuttia
Hinta: 120 €
Sisältää:

Ratkaisukeskeisen keskustelun tavoitteidesi ja haasteidesi kartoittamiseen.
Yksilöllisen liikuntaohjelman, joka toimitetaan tapaamisen jälkeen.
Bonuksena: Kuukauden käyttöoikeus Step2Fit-sovellukseen.

2. Kolmen kerran treenipaketti

Kesto: 90 minuuttia (Harmonian ensiaskel) + 2 x 60 minuuttia (jatkotapaamiset)
Hinta: 270 €
Sisältää:

Harmonian ensiaskel -valmennuksen.
Kaksi jatkotapaamista, joissa seuraamme edistymistäsi, muokkaamme ohjelmaa ja tarjoamme käytännön tukea.
Bonuksena: Kuuden kuukauden käyttöoikeus Step2Fit-sovellukseen.

3. Yksittäinen valmennustunti

Kesto: 60 minuuttia
Hinta: 75 €
Sisältää:

Valitse joko:
- Life Coaching -valmennus: Ratkaisukeskeinen keskustelu, joka tukee hyvinvointisi henkistä puolta.
- Personal Trainer -valmennus: Yksilöllinen ohjaus ja tuki liikunnan aloittamiseen.
- Yksinkertainen treeniohjelma: Saat selkeän ja helppokäyttöisen ohjelman kotiharjoitteluun tai kuntosalille.
Huom: Tämä tapaaminen ei sisällä Step2Fit-sovellusta.

4. Räätälöity valmennuspaketti

Jos mikään näistä vaihtoehdoista ei tunnu sopivalta, suunnitellaan sinulle yksilöllinen paketti. Pyydä tarjous ja kerro tarpeistasi – rakennamme yhdessä sinulle sopivan kokonaisuuden.

Miksi Step2Fit-sovellus kannattaa?

Step2Fit-sovellus tuo valmennukseesi selkeyttä ja jatkuvuutta:

Seuraa edistymistäsi helposti. Pysy motivoituneena näkemällä, miten etenet tavoitteissasi.
Ohjelma aina mukana. Saat liikuntaohjelmasi suoraan puhelimeesi – missä ja milloin vain.
Tuki matkallesi. Sovelluksen avulla voit kirjata edistymisesi ja saada tukea matkan varrella.

Valmiina aloittamaan matkasi?
Ota yhteyttä tai varaa suoraan aika – yhdessä löydämme sinulle parhaan polun kohti hyvinvointia.

Ota yhteyttä ja aloita matkasi kohti parempaa hyvinvointia!

Kuka olen

Valmentajasi – Eveliina

Olen Eveliina, NHA-sertifioitu Personal Trainer ja sertifioitu LCF Life Coach®.

Valmennuksessani yhdistyvät fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin tasapaino – autan sinua löytämään liikunnan ilon ja tekemään hyvinvoinnista kestävän osan arkeasi.

Monipuolinen liikuntataustani sisältää muun muassa CrossFitin, kuntosaliharjoittelun, juoksun ja golfin. Tämän kokemuksen avulla ymmärrän, kuinka tärkeää on löytää juuri sinulle sopiva tapa liikkua ja vahvistaa hyvinvointiasi.

Tavoitteenani on tukea sinua matkallasi kohti tasapainoista ja kestävää hyvinvointia – olipa tavoitteesi voiman kasvattaminen, painonhallinta tai kokonaisvaltainen hyvinvoinnin lisääminen. Ota ensimmäinen askel ja löydä oma polkusi valmennuksessani!